Adds
Adds
Alasan Mengapa Menjaga Jarak Waktu Makan Baik Untuk Kesehatan
17 Juli 2018
Bagikan :

Untuk menjaga kesehatan tubuh, pasti harus diiringi dengan pola makan yang sehat juga ya ladies. Salah satu pola makan yang sering kita dengar adalah 4 sehat 5 sempurna. Namun, lebih dari itu,  selain mengonsumsi makanan yang bergizi agar kesuksesan kita tidak terhalang oleh kondisi kesehatan yang kurang baik, kita juga harus memperhatikan pola waktu makan yang tepat untuk mendukung kesehatan tubuh kita. Nah ladies,pola waktu makan yang baik itu adalah memahami bagaimana dan apa manfaatnya untuk kamu? Yuk simak alasannya berikut ini.

Makan Pagi

makan pagi

Biasanya sebelum memulai aktivitas, penting untuk kamu awali dengan sarapan di pagi hari lho ladies. Namun beberapa orang menyangka sarapan pagi itu hanya sebuah kebutuhan yang harus dilakukan sebelum berangkat beraktivitas saja. Tetapi justru, ternyata, ada waktu yang tepat untuk sarapan yang bagus untuk menunjang kesuksesan dalam memulai aktivitas dan baik untuk kesehatan kamu. Nah, waktu yang ideal untuk sarapan adalah antara pukul 07.00 – 10.00 pagi.

Makan Siang

makan siang

Waktu makan yang satu ini bermanfaat untuk mengisi kembali energi dan semangat kamu yang telah beraktivitas sejak pagi hari. Waktu yang ideal untuk makan siang adalah antara pukul 12.30 - 14.00 dan berhenti makan sebelum pukul 16.00. Hal ini dikarenakan tubuh kita membutuhkan energi lagi untuk melanjutkan aktivitas hingga sore hari, karena tubuh kita baru menerima asupan energi di saat pagi hari.

Makan Malam

makan malam

Setelah seharian beraktivitas di luar rumah maupun di dalam rumah, tubuh kita butuh asupan tambahan di waktu malam hari lho. Salah satu caranya adalah saat makan malam. Namun sebenarnya, makan malam bisa menjadi sebuah pilihan atau sebuah kewajiban lho. Apabila ingin makan malam, pilihlah waktu yang ideal seperti pukul 18.00 – 21.00. Waktu tersebut efektif untuk kamu yang ingin makan malam dan tetap ingin menjaga bentuk tubuh, karena tubuh kita akan lebih cepat mencerna makanan tersebut di waktu sebelum jam tidur tiba.

Nah begitulah ladies,jarak waktu makan yang baik untuk kesehatan dan juga untuk menjaga diri kamu tetap semangat dalam menjalankan aktivitas agar kesuksesan senantiasa mudah diraih. Semoga bermanfaat ya.

Komentar (0)

ads article