24 Maret 2018
Bagikan :

Gaya hidup sehat adalah salah satu cara untuk kita menjadi lebih semangat dan sehat tiap harinya. Namun selalu ada kebiasaan yang kurang menyehatkan untuk tubuh kita. Nah ladies, ada baiknya kamu mulai pola hidup sehat dengan membiasakan diri dengan hal-hal berikut ini. Mau tahu apa saja kebiasaan yang bisa mengubah hidupmu menjadi lebih baik? Yuk simak penjelasannya.

Menjaga Pola Makan

Tubuh selalu dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Jadi kita harus menjaga pola makan dan diet yang sehat dan bernutrisi. Selalu ingat untuk memeriksa label makanan yang kamu beli, juga bagaimana aturan makanan tersebut harus diolah dan dimasak. Utamakan untuk mengukus atau memanggang makanan, karena hal tersebut lebih sehat dibanding dengan menggorengnya dengan minyak yang kurang bagus untuk tubuh kita.

 

Minum Air Putih

Salah satu kebisasaan yang dapat mengubah hidupmu menjadi lebih sehat adalah dengan rutin dan teratur mengonsumsi air putih. Minumlah setidaknya 6 sampai 8 gelas air setiap hari. Minum lebih banyak air setelah Anda melakukan aktivitas fisik berat seperti olahraga. Hal tersebut dilakukan agar tubuh kita kembali segar setelah beraktivitas dan menghindari tubuh kita dari dehidrasi ringan juga lho, ladies.

 

Olahraga yang Cukup

Olahraga yang rutin dan teratur akan membantu tubuh kita untuk menjadi lebih sehat daripada biasanya. Akan lebih baik jika sebelum memulai aktivitas sibuk kamu, mulailah dengan melakukan olahraga ringan di pagi hari. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti senam atau lari-lari kecil sekitaran rumah. Hal ini berguna untuk kesehatan dan terlebih untuk membentuk semangat kamu menjalani hari-hari yang sibuk. Jadi, jangan lupa mulai hari kamu dengan berolahraga ya.

Nah ladies, begitulah kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat kamu jadi lebih sehat. Ayo, hidup lebih sehat dengan melakukan hal kecil yang berguna untuk tubuh kamu ya, ladies. Semoga bermanfaat dan bisa kamu terapkan di rumah ya.

Komentar (0)

related article