Adds
Adds
5 Cara Menghindari Stress dan Me-refresh Pikiran
02 Maret 2016
Bagikan :

Sibuk dengan aktifitas yang sama setiap hari kadang membuat jenuh serta menimbulkan kebosanan yang membuat daya konsentrasi lemah. Bekerja seharian cenderung membuat stress dan pikiran menjadi mumet, khususnya bagi mereka yang pekerjaannya menuntut banyak pemikiran. Menyegarkan pikiran tentunya sangat dibutuhkan, agar pikiran kembali fresh dan lebih konsentrasi. Maka dari itu, ikutilah trik-trik berikut ini untuk dapat membantu menyegarkan kembali pikiran:

1. Tambahkan Exercise Sebagai Kegiatan Rutinmu 
Jika sebelumnya kamu tidak rutin melakukan exercise, maka untuk refresh pikiran bisa tambahkan latihan rutin dalam kegiatan barumu. Karena olahraga membantu mencegah fungsi mental yang rendah yang disebabkan oleh stres dan penuaan, setidaknya tiga kali olahraga dalam seminggu. Pikiran akan semakin fresh dan minim stress, apabila kamu rajin berolahraga.

2. Lakukan 3 Agenda Kegiatan Utama
Biasanya kebanyakan orang ingin mengerjakan pekerjaannya banyak sekaligus, lalu mengabaikan agenda pekerjaan yang utama. Kerjakan 3 agenda utama pekerjaanmu yang paling penting sebagai prioritas, lalu lanjutkan pekerjaan yang ringan diakhir agar cepat selesai. Dengan begitu pekerjaanmu selesai, serta energi dan mentalmu masih tersisa untuk menikmati hari yang lebih santai.

3. Selesaikan Apa yang Telah Kamu Mulai
Menunda-nunda pekerjaan adalah beban, ini juga menjadi salah satu penyebab stress. Karena satu pekerjaan belum diselesaikan sudah melakukan pekerjaan-pekerjaan yang lain, sehingga kamu merasa kewalahan dan overload. Selesaikan perlahan pekerjaan yang telah dimulai, lalu fokus dan komitmen untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Biasakan menjadi pribadi yang disiplin agar bisa menikmati santai diakhir hari kerjamu.

4. Istirahat yang Cukup
Jika semua pekerjaanmu telah selesai, segeralah istirahat. Fisik yang lelah membutuhkan istirahat yang cukup, untuk menyegarkan kembali otak dan tubuh gunakan hari liburmu untuk tidur cukup. Dijamin esoknya kamu akan merasa lebih fresh dan bersemangat untuk menjalani aktifitas.

Wah, untuk refresh dari kebosanan rutinitas itu ternyata tidak sulit ya Ladies? Cukup terapkan tips-tips tersebut, kamu sudah bisa kembali rileks dan siap untuk menantang dunia kembali.

Komentar (0)

ads article