Adds
Adds
Mau Tahu Manfaat Makan Buah Sebelum Makan? Ini Jawabannya
05 November 2018
Bagikan :

"Belum makan nasi kok sudah makan buah?" Kebanyakan orang salah kaprah dengan stigma tersebut. Makan buah setiap hari memang menyehatkan, namun kebiasaan makan buah setelah makan nasi justru bisa menyebabkan masalah pencernaan. Stigma inilah yang perlu diluruskan.

Kita disarankan untuk konsumsi buah 20-30 menit sebelum makan nasi. Alasan utamanya adalah karena buah mengandung gula dan membutuhkan waktu untuk mencerna. Nah, jika kita makan buah setelah makan nasi, butuh waktu yang panjang untuk mencernanya. Masih penasaran? Berikut adalah beberapa alasan mengapa buah harus dimakan sebelum makan nasi, seperti dilansir Boldsky.

Buah harus selalu dikonsumsi 20-30 menit sebelum makan nasi

Ladiestentu bisa makan buah setelah makan nasi. Namun, harus menunggu sampai tiga jam kemudian. Makan buah sebelum makan nasi dapat membantu mengurangi berat badan karena membuat merasa lebih kenyang.

Meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh

Karena tubuh kita tidak mendapatkan makanan apapun selama delapan hingga sembilan jam saat tidur, dianjurkan untuk memasukkan buah-buahan dalam menu harian setiap pagi (sebelum sarapan). Hal ini dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Hindari makan buah sebagai lauk pada makanan

Makan buah sebagai pencuci mulut tidak memberikan hasil terbaik bagi tubuh, seperti buah yang dipotong kecil-kecil dan dicampur ke dalam salad atau es krim.

Hindari buah kaleng, buah beku atau buah yang telah diproses

Buah-buahan yang tinggi kadar gula, pengawet atau bahan kimia justru dapat berbahaya bagi tubuh. Mereka tidak dianggap sebagai buah yang sehat.

Menyerap nutrisi penting

Makan buah setiap pagi saat perut kosong (sebelum sarapan) akan membantu tubuh untuk menyerap nutrisi penting yang ditemukan dalam buah-buahan.

Inilah beberapa alasan kenapa Anda harus makan buah sebelum makan nasi. Pastikanladiesmenanamkan kebiasaan ini karena akan menguntungkan dalam jangka panjang.

Komentar (0)

ads article