Adds
Adds
4 Makanan Ini Dapat Redakan Stress Lho, Ladies!
27 Juni 2018
Bagikan :

Tidak sedikit orang yang memiliki kegemaran mengonsumsi cemilan ataupun fast food saat mengalami stress ataupun kejenuhan untuk menaikkan mood. Sayangnya, walapun nikmat tapi tidak dari semua makanan tersebut baik untuk pikiran dan tubuh. Gaya hidup suka mengonsumsi makanan-makanan yang kurang sehat seperti itu justru malah akan membuat mood kamu semakin memburuk lho. Berikut merupakan makanan yang cocok untuk meredakan stress:

Oatmeal

Makanan yang satu ini dapat membantu otak membuat serotonin, hormon positif. Serotonin juga dapat menciptakan rasa menenangkan yang membantu untuk mengatasi stress. Selain itu, oatmeal merupakan salah satu makanan yang mudah sekali untuk diolah. Kamu bisa meracik bubur oatmeal dalam porsi besar di akhir pekan, simpan dalam kulkas di wadah yang tertutup rapat, dan hangatkan setiap pagi untuk dijadikan sarapan. Kamu juga bisa menambahkan berbagai macam topping buah segar dan kacang-kacangan di atasnya agar lebih nikmat.

Salmon

Selain oatmeal, salmon merupakan salah satu makanan yang juga bisa membantu kamu untuk meredakan rasa stress. Salmon dapat membantu melawan efek negatif dari hormon stress karena mengandung asam lemak omega-3. Jika kamu santap sebelum tidur tentunya akan membuat kamu menjadi lebih rileks dan mudah untuk tidur. Tidak hanya itu, salmon juga berguna untuk orang-orang yang memiliki penyakit jantung lho Ladies.

Yogurt

Stress kerap datang dari berbagai masalah salah satunya adalah dipicu oleh bakteri jahat yang ada di dalam perut. Disinilah peran dari yogurt sangat diperlukan karena dapat mengurangi aktivitas otak di daerah yang dapat menangani emosi termasuk stress. Tidak hanya itu, yogurt juga mengandung beberapa nutrisi penting lain seperti protein dan juga kalsium yang sangat bagi untuk tubuh.

Inilah dia beberapa jenis makanan yang dapat membantu kamu dalam menghilangkan stress. Jadi kamu tidak perlu khawatir lagi dalam menghadapi stress ataupun permasalahan dalam hidup. Jika sedang mengalami stress segeralah konsumsi makanan tersebut atau mungkin bisa melakukan liburan singkat agar kamu bisa menikmati hidup dan lebih percaya diri dalam meraih mimpimu.

Komentar (0)

ads article