Rahasia Ini Membuatmu Tetap Langsing Usai Liburan

Ada teriakan kesal yang disuarakan kaum perempuan saat liburan usai. Teriakan tersebut tak lain adalah bentuk rasa kaget terhadap berat badan yang melonjak, karena biasanya kaum perempuan memanjakan diri dengan menyantap makanan enak dan bersantai sepanjang hari selama liburan.

Sebenarnya menjaga tubuh agar tetap langsing usai liburan tidak sulit lho. Penasaran dengan rahasianya? Yuk ikuti dulu ulasan ini!

Mengurangi Porsi Makan
Wajar saja jika kamu senang berwisata kuliner atau mencoba aneka jajanan baru selama liburan. Tetapi bukan berarti hal ini pasti membuatmu jadi semakin gemuk. Solusinya, kurangi porsi makan harianmu. Kamu bisa mengurangi jumlah nasi dan menggantikannya dengan lauk kaya protein atau aneka sayuran sehingga asupan kalori untuk tubuh bisa diperoleh dari aneka jenis makanan lain. Cara ini cukup ampuh untuk menjaga kestabilan jumlah kalori yang kamu konsumsi selama liburan.

Siapkan Waktu untuk Berolahraga
Karena kamu punya banyak waktu luang di hari libur, tidak ada salahnya kamu menyisihkan waktu tersebut untuk berolahraga. Siapkan saja 20 hingga 30 menit setiap hari untuk berolahraga. Pilihlah jenis olahraga yang kamu sukai dan lakukan bersama keluarga atau sahabat supaya kamu makin semangat berolahraga.

Pilih-Pilih Menu Wisata Kuliner 
Ada banyak sekali tempat wisata kuliner baru di kota-kota besar yang menarik untuk dicoba. Bila kamu memang ingin mencobanya ketika liburan tiba, siasati dengan memesan minuman berupa air putih. Minuman yang manis bisa membuat asupan kalori untuk tubuhmu jadi berlebihan. Padahal asupan kalori yang kamu dapatkan dari aneka makanan lezat sudah cukup untuk kebutuhan nutrisi harianmu.

Pola Tidur yang Sehat Selama Liburan
Mengisi waktu di malam hari dengan bersantai atau menonton DVD memang menyenangkan. Di waktu liburan, kamu pasti kerap tergoda untuk bergadang. Sebaiknya kamu menghindari kebiasaan ini ya, ladies karena kekurangan waktu tidur bisa membuatmu jadi lebih lelah dan nafsu makan pun meningkat drastis. Solusinya, tidurlah dan bangunlah pada waktu yang sama setiap hari. Agar tubuhmu punya waktu yang cukup untuk memulihkan energi dan semangatmu.

Sudah saatnya kamu menikmati waktu liburanmu dengan cara yang bijak. Jalani pola hidup sehat secara konsisten supaya kamu tetap langsing, bersemangat, dan fit usai liburan.
 

More like this

23 Juni 2017 Cara Mencukur Bulu Ketiak Agar Bebas Iritasi

Mencukur bulu ketiak kini bukanlah hal aneh bagi kaum perempuan. Ketiak yang bersih dan bebas [...]

08 Juni 2017 Hati-Hati! Beberapa Penyakit Ini Kerap Timbul Saat Berpuasa

Memanen berkah dan pahala di bulan Ramadan memang menyenangkan. Tetapi kamu juga tidak boleh lupa [...]

03 Juni 2017 Tips Ampuh Menyembuhkan Flu Tanpa Minum Obat

Apa yang terbayang di benakmu saat mendengar kata “flu”, ladies? Flu memang kerap dianggap sebagai penyakit [...]